Kedves Diákok!
Május 03-07.
Utolsó digitális héthez érkeztünk (remélem)
Faladat: A lakásotoktól, házatoktól indulva 15 percig fuss, biciklizz, sétálj és pontosan ott készíts egy fotót! Minden nap más irányba indulj.
Teams-ben küldj 5 fotót!
Vigyázzatok magatokra!
Kedves Diákok!
Az április 12-16 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertetőt a sportolói erényekről.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportetika/sportolo-erenyei
A hétre egy eddig rendhagyó feladatot kaptok. Hagyjátok el a lakást! A városból több helyen lehet kimenni. Kerékpározz, fuss, görkorizz el a várostáblához és készíts egy fotót magadról és a tábláról! Minden nap másik irányba indulj!
Eső esetén egy youtube-os edzést végezz!
A fotókat töltsd fel a Teams-be a 10.b testnevelés csoportba, vagy csevegésben küld el!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá & Attila ’bá
2021.04.07-09.
Remélem mindenkinek jól telt a tavaszi szünet, és tudott egy kicsit pihenni!
Az ünnepi menüt pörgetéssel ellensúlyozzátok!
Minden nap legalább ötször pörgess és csináld meg "amit dob a gép":-)!
Továbbra is vigyázzatok magatokra!
Március 29-31
Sziasztok!
A tavaszi szünet előtt küldünk egy kis ráhangolódó testmozgást a Húsvétra!
Végezzétek el a feladatkártyát, amit Teams csoportba láthattok!
Az eddig el nem küldött feladatokat pótoljátok!
Vigyázzatok magatokra a szünetben, töltsetek minél több időt a szabadban!
Kellemes Húsvétot!
Attila Bá, Miki bá
Március 22-26
A hét minden napjára küldünk nektek egy videót, amit szigorúan bemelegítés után nyissatok meg, és csináljátok végig!
Hétfő: https://youtu.be/aUYRVSNz_VY
Kedd: https://youtu.be/UVYn8FmMbPc
Szerda: https://youtu.be/U_Y7Pe0Wi74
Csütörtök: https://youtu.be/7HYOp1_JnC8
Péntek: https://youtu.be/mvJHw64fxgQ
Az elmúlt két hét feladatait pótoljátok, újabb kötelezőt nem kaptok!
Szorgalmi ( ötös szerző) feladat: Biciklizz és fuss legalább 10 km-t összesen, ezt valamely app-pal dokumentáld, és küld el nekünk képernyőképbe! ( Te ne légy rajta a képernyőképen)
Cím: csokay@nlg.httpf.hu & szabo.attila@nlg.httpf.hu
Vigyázzatok magatokra!
Kedves Diákok!
A március 16-19 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertetőt a teljesítményfokozás tiltott módszereiről.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/teljesitmenyfokozas-tiltott-modszerei
Folytatjuk a játékot. Röpizünk tovább. Most a női részleg következik. Remélem mihamarabb visszatérhetünk a Hódtói Sportcsarnokba és élményekben gazdag órákon vehetünk részt.
https://www.youtube.com/watch?v=cDcxRTDDaaE
Ez a hét egy nappal rövidebb lesz a szokásosnál. Ne adjátok fel, mozogjatok minden nap legalább fél órát, ha lehet a szabadban. Sétálj, gyalogolj, kocogj, fuss, görkorizz, gördeszkázz vagy kerékpározz!
Beadandó!!!
- Aki a múlt héten elkészítette a beadandóját, annak nem kötelező ezt elkészítenie, de ha szeretsz játszani, akkor megcsinálhatod és beküldheted a puzzle-t.
- Aki a múlt héten nem küldött beadandót, az kattintson ide vagy ide vagy ide vagy ide és rakja ki a következő puzzle-t! Készíts egy képernyőképet, hogy lássam mennyi idő alatt végeztél és írj az egyik képen látható sportolóról 5-10 mondatot!
Határidő: 2021. 03. 21. este 10 óra!!
Cím: csokay@nlg.httpf.hu & szabo.attila@nlg.httpf.hu
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá & Attila ’bá
Kedves Diákok!
A március 08-12 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertető a fehérjékről és zsírokról.
Ebben a hónapban játszani fogunk. Röplabdával kezdünk. Nézzétek meg az eddigi tesi órákon kandi kamerával felvett jeleneteket. Remélem Ti is jól szórakoztok!
https://www.youtube.com/watch?v=BZVqLbSZ5gE
És, hogy legyen egy kis mozgás, a héten legalább háromszor: biciklizz vagy görkorizz vagy gördeszkázz vagy trambulinozz vagy táncolj vagy ugrálj vagy birkózz valakivel a családból vagy kergesd a kutyád, macskád 20-25 percig!
Ajánlom mindenkinek a figyelmébe ezt a rövid kisfilmet és főszereplőjét! Soha ne add fel!
https://www.youtube.com/watch?v=PdGi5g2eatk
Beadandó!!!
Kattints ide és rakd ki a következő puzzle-t! Készíts egy képernyőképet, hogy lássam mennyi idő alatt végeztél és írj a képen látható sportolóról 5-10 mondatot!
Határidő: 2021. 03. 14. este 10 óra!!
Cím: csokay@nlg.httpf.hu & szabo.attila@nlg.httpf.hu
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá & Attila ’bá
Március 1-5.
Hétfő:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/sportoloi-taplalkozas-alapelvei
Kedd: 30 perc biciklizés a szabadban
Szerda: Választott tabata edzés
Csütörtök:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportetika/sportolo-erenyei
Péntek: 30 perc séta a szabadban
Kedves Diákok!
Február utolsó hetére (02.22.-26.) kedvező időjárás ígérnek, így minden nap sportoljatok egy kicsit!
Hétfő: Sétálj legalább 30 percet!
Kedd: Biciklizd körbe a várost, legalább 4 városrész érintésével!
Szerda: Kocogj minimum 20 percet a futópályán, vagy ahol jól esik!
Csütörtök: Sétálj egy órát egy barátoddal, és beszélgessetek digitális eszközök NÉLKÜL!
Péntek: szabadon választott mozgásforma, kb 1 óra időtartamon át!
Kedves Diákok!
A február 15-19 közötti időszakra küldöm ezt a rövid videót a világ leggyorsabb futójáról, Usain Bolt-ról!
https://www.youtube.com/watch?v=FuiJHJz4f5Q
Erre a hétre is hideg időjárás várható, ezért a következő szobában végezhető edzést csináljátok, legalább kétszer ezen a héten!
https://www.youtube.com/watch?v=-S1Nt79G2ok
A héten újabb beadandó nem lesz, aki eddig elküldte, annak köszönöm!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Attila ’bá
Kedves Diákok!
Meghosszabbították a digitális tanrendet egy hónappal, így maradunk az online tesinél.
A február 01-05 közötti időszakra küldjük ezt a rövid ismertető videót az extrém sportokról.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/olimpian-tul-extrem-sportok
Egy kis ízelítő, hogy mi is számít extrémnek. Ne próbáljátok ki! Tesi órán majd mászunk kötelet, hogy szokjátok a magasságot. :)
A következő két videó megtekintése után írj max. 10 mondatot, hogy melyik extrém sport áll/állna közel hozzád és miért? Email cím: szabo.attila@ nlg.httpf.hu & csokay@nlg.httpf.hu
https://www.youtube.com/watch?v=AQkbbtDoPq0
https://www.youtube.com/watch?v=bfe2Z7G0i0I
A tested is tartsd karban! A héten három nap sétálj vagy kerékpározz a szabadban 30 percet! Egy másik napon válassz egy youtube-os edzést!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá & Attila 'bá
Kedves Diákok!
Január 18 és 22 között töltsétek ki a Teams-ba kapott feladatsort!
Miki bá, Attila bá
Kedves Diákok!
Boldog új, sportos esztendőt kívánunk Mindenkinek!
Január 4-8 közötti időszakra azt szeretném kérni, hogy akik nem készítették el a december 14-18 közti időszakra feladott beadandót, aminek a határideje január 3-a volt, azok pótolják! Sajnos meglehetősen kevesen készítették el!
Egy kis nyújtó gyakorlat, hogy izmaink, ízületeink a sok sportolás után kellően lazák legyenek.
https://www.youtube.com/watch?v=lcg9xFMfV_4
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Miki ’bá & Attila 'bá
Kedves Diákok!
December 14-18 között küldjetek Miki bának és Attila bának (mindkettőnknek egy levélbe jöhet) egy irományt, ami minimum 15 mondatból kell hogy álljon, a téma, pedig a kedvenc sportolód, vagy a kedvenc sportod, vagy a kedvenc sporteseményed!
Fontos, hogy saját mondataid legyenek (ezért ilyen kevés az elvárt terjedelem), ne a netről másold!!!
Mielőtt elkezded írni a beadandót, sétálj minimum fél órát, mialatt átgondolod miről szeretnél írni.
Természetesen erre osztályzatot fogok adni!
Vigyázzatok magatokra!
Kedves Diákok!
December 7-11 közöttre küldöm a következőket.
Nézzétek meg ezt a rövid áttekintést a női és férfi szertornáról.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/torna-noi-szertorna
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/torna-ferfi-szertorna
Ezt is nézzétek meg, hiszen nagyon veszélyes is lehet.
https://www.youtube.com/watch?v=RKs3wLlRieU
Tabata:
https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY&list=PL6kIcKeAWETTafKWpvAq5iCmki_fYY6uG
https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk&list=PL6kIcKeAWETTafKWpvAq5iCmki_fYY6uG&index=2
Továbbra is javaslom, hogyha az időjárás engedi, menjetek el sétálni, futni vagy kerékpározni.
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Miki ’bá
Kedves Diákok!
November 30-december 4 közöttre küldöm a következőket.
Nézzétek meg ezt a rövid áttekintést a torna sportágtörténetéről.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/torna-sportagtortenet
Egy rövidebb és egy hosszabb tabata edzés:
https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY
https://www.youtube.com/watch?v=ttkq49P_7ds
Erre a hétre nem kell beküldened feladatot. Aki az elmúlt hetit nem küldte el (25 fő) eddig, a héten pótolhatja még! Köszönöm!
Ha az időjárás engedi, menjetek el sétálni, futni vagy kerékpározni.
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Miki ’bá
Kedves Diákok!
Az utolsó héten mindenkinek sok sportolást, aktív kikapcsolódást írok elő, csakúgy mint a nyári szünetben is!
Jó pihenést, kellemes időtöltést!
Remélem szeptemberben személyesen találkozunk!
VAKÁCIÓ!
:-)
2020.05.25-29.
Alig van már hátra a tanévből:-)
Aki csak tud menjen ki a szabadba mozogni, játszani,trambulinozni, biciklizni, és csinálja végig legalább egyszer a következő videót!
Jó szórakozást!
2020.05.18-22.
Ezen a héten ismét ez a táblázat segítségével kell összegyűjtenetek 100 pontot.
Minden alkalommal melegítsetek be a tanult módon!
2020.05.11-15.
Egy könnyedebb történelmi visszatekintés, komoly sporttörténelem Jesse Owens-sel!
Nézzétek meg ezt a filmet ha lesz 2,5 órátok:
https://www.youtube.com/watch?v=pDG_OCCjLno&t=1168s
Ezen a héten is maradunk az olimpiáknál!
Először nézzetek meg egy videót a 2000-es Sydney-i olimpiáról!
https://www.youtube.com/watch?v=M1XvJ9AniBo
Beadandó:
Küldj 5 férfi és 5 nő olimpiai érmes magyar úszót, versenyszámmal, évvel és helyezéssel együtt!
(jól figyeljetek a feladatra, legutóbb voltak tévesztések)
Becsületes mozogni vágyók pedig végezzenek egy HIIT edzést!
2020. április 27- 30.
Idén sajnos az olimpiát is elhalasztják, de úgy gondolom, jó lesz átélni a következő videóval felemelő pillanatokat, sportélményeket. (2016 Rió)
https://www.youtube.com/watch?v=41O70Ez24yM
Beadandó feladat csütörtökig: sorolj fel 5 magyar olimpiai érmes atlétát! (név, mikor, melyik olimpián lett helyezett)
2020. április 20-24.
Ezen a héten készíts egy projekt munkát!
Végezz három különböző mozgásformát ( futás, kerékpározás, trambulinozás, erősítés, labdás gyakorlatok, stb...) , naponta elég egy, általad megfelelőnek vélt ideig.
Készíts egy beszámolót a három mozgásról,
főbb pontok:
- milyen izomcsoportok mozogtak leginkább
- hogy érezted magad a feladat közben
- miért ezeket a feladatokat választottad
- melyik a kedvenced
- hol végeznéd legszívesebben
A beszámoló lehet írásban, videó formában, hangfájl, képek vagy egyéb digitális megörökítésre alkalmas formában, lényeg, hogy április 26-ig jusson el hozzám a Teamsba, vagy emailban!
Munkád értékelni fogom!!!
2020.04.16.
Remélem mindenkinek jól telt a tavaszi szünet, és tudott egy kicsit pihenni!
A sonka és süti kombót egy kis pörgetéssel ellensúlyozzuk a héten.
Minden nap legalább ötször pörgess és csináld meg "amit dob a gép":-)!
2020. április 05.
A jövőheti anyagot küldöm. 2020.04.06-04.08.
Ezen a csonka héten röplabdázni fogunk, a lakásban, persze!:-)
Vigyázzatok a lakás épségére, a törékeny eszközöket, tárgyakat azért pakoljátok el, de nem lesznek nehezek a feladatok. Az ötösök érvényesek, dokumentálni elég egy pár soros élménybeszámolóval!
Indítsátok el ezt a videót!
Jó szórakozást!
Sziasztok!
A digitális munkarend harmadik hetéhez értünk.
Az egész jövőheti anyagot küldöm. 2020.03.30-04.03.
(Miki bácsi nem kapott tőletek anyagot, hátha nekem elkülditek:-)
Heti testmozgásunk központjában a Tabata edzések állnak!
Tabata edzés ( 20 mp munka + 10 mp pihenő)
3 perc bemelegítést ajánlatos előtte végezni! Mindenki annyit csináljon amennyi jól esik. Kipróbáltam ezeket a Tabata edzéseket, ajánlom figyelmetekbe!
https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g 4:28
https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY 4:06
https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY 4:26
https://www.youtube.com/watch?v=iY00Xf8tmM4 4:15
https://www.youtube.com/watch?v=4UzeAKb0qxA 4:19
https://www.youtube.com/watch?v=8eEsOTLKUKg 4:12
https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA 4:15
Péntekre szeretnék Mindenkitől visszajelzést kérni az elvégzett munkáról! (rövid edzésnapló, hogy mit mozogtál)
(pl: Edzésnapló: Én a héten öt napot mozogtam. Minden nap 5 perc bemelegítéssel kezdtem, 10 perc futás, 2 db Tabata edzés és utána 100 db hasizom, 60 homorítás, 40 kar hajlítás-nyújtás. )
Az elérhetőségem: szabo.attila@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 9.B és a neved, vagy az MS Teams csoport!
Jó munkát!
2020. március 23-27.
Ezen a héten az alábbi táblázat segítségével össze kell gyűjtenetek 100 pontot.
Minden alkalommal melegítsetek be a tanult módon!
A feladatokat nem kell dokumentálni, teljes mértékben megbízok bennetek, annyi elvárásom van csupán, hogy minden testnevelés óra után írjátok meg classroom-ban hol tartotok (hány pontnál), a feladat hozzászólásnál!
2020.március 20.
Az órákat a google classroom-ban folytatjuk! Kurzus kódja: at536hj
Ott várok mindenkit...
mai anyag, atlétika futószámok
2020. március 18.
Kedves 9.b!
Nem kell átöltözni, egyelőre...
Most csak nézzétek meg a következő videót az atlétikáról!
Figyelmesen, mert hamarosan dolgozatot írunk:-)
Testnevelés és sport
Tanár: Szabó Attila [szabo.attila@nlg.httpf.hu]
Kommunikációs csatorna: messenger
Tantárgyi blog:
