Kedves Diákok!
Az április 12-16 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertetőt a sportolói erényekről.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportetika/sportolo-erenyei
A hétre egy eddig rendhagyó feladatot kaptok. Hagyjátok el a lakást! A városból több helyen lehet kimenni. Kerékpározz, fuss, görkorizz el a várostáblához és készíts egy fotót magadról és a tábláról! Minden nap másik irányba indulj!
Eső esetén egy youtube-os edzést végezz!
A fotókat töltsd fel a Teams-be a 10.b testnevelés csoportba, vagy csevegésben küld el!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá & Attila ’bá
Kedves Diákok!
A március 22-26 közötti időszakra Attila 'bá oldalán találtok feladatokat.
Aki az előző kétheti beadandót még nem készítette el, az március 27-ig pótolhatja!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá
Kedves Diákok!
A március 16-19 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertetőt a teljesítményfokozás tiltott módszereiről.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/teljesitmenyfokozas-tiltott-modszerei
Folytatjuk a játékot. Röpizünk tovább. Most a női részleg következik. Remélem mihamarabb visszatérhetünk a Hódtói Sportcsarnokba és élményekben gazdag órákon vehetünk részt.
https://www.youtube.com/watch?v=cDcxRTDDaaE
Ez a hét egy nappal rövidebb lesz a szokásosnál. Ne adjátok fel, mozogjatok minden nap legalább fél órát, ha lehet a szabadban. Sétálj, gyalogolj, kocogj, fuss, görkorizz, gördeszkázz vagy kerékpározz!
Beadandó!!!
- Aki a múlt héten elkészítette a beadandóját, annak nem kötelező ezt elkészítenie, de ha szeretsz játszani, akkor megcsinálhatod és beküldheted a puzzle-t.
- Aki a múlt héten nem küldött beadandót, az kattintson ide vagy ide vagy ide vagy ide és rakja ki a következő puzzle-t! Készíts egy képernyőképet, hogy lássam mennyi idő alatt végeztél és írj az egyik képen látható sportolóról 5-10 mondatot!
Határidő: 2021. 03. 21. este 10 óra!!
Cím: csokay@nlg.httpf.hu & szabo.attila@nlg.httpf.hu
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá & Attila ’bá
Kedves Diákok!
A március 08-12 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertető a fehérjékről és zsírokról.
Ebben a hónapban játszani fogunk. Röplabdával kezdünk. Nézzétek meg az eddigi tesi órákon kandi kamerával felvett jeleneteket. Remélem Ti is jól szórakoztok!
https://www.youtube.com/watch?v=BZVqLbSZ5gE
És, hogy legyen egy kis mozgás, a héten legalább háromszor: biciklizz vagy görkorizz vagy gördeszkázz vagy trambulinozz vagy táncolj vagy ugrálj vagy birkózz valakivel a családból vagy kergesd a kutyád, macskád 20-25 percig!
Ajánlom mindenkinek a figyelmébe ezt a rövid kisfilmet és főszereplőjét! Soha ne add fel!
https://www.youtube.com/watch?v=PdGi5g2eatk
Beadandó!!!
Kattints ide és rakd ki a következő puzzle-t! Készíts egy képernyőképet, hogy lássam mennyi idő alatt végeztél és írj a képen látható sportolóról 5-10 mondatot!
Határidő: 2021. 03. 14. este 10 óra!!
Cím: csokay@nlg.httpf.hu & szabo.attila@nlg.httpf.hu
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá & Attila ’bá
Kedves Diákok!
A február 08-12 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertető az egészséges életmód alapelveiről.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/az-egeszseges-eletmod-alapelvei
Mivel a meteorológia az előttünk álló hétre csapadékot jósol, ezért most inkább szobában végezhető feladatok vannak. Egy kéthetes edzéstervet osztok meg veletek. Jó edzést!
https://www.youtube.com/watch?v=Ylbqerta3Yw&list=PLNEBVd9M_XnKP6Rxq3d7M18VZ8JmQgb_d&index=1
A héten újabb beadandó nem lesz, a múlt hetit lehet még vasárnapig pótolni!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá
Kedves Diákok!
Meghosszabbították a digitális tanrendet egy hónappal, így maradunk az online tesinél.
A február 01-05 közötti időszakra küldjük ezt a rövid ismertető videót az extrém sportokról.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/olimpian-tul-extrem-sportok
Egy kis ízelítő, hogy mi is számít extrémnek. Ne próbáljátok ki! Tesi órán majd mászunk kötelet, hogy szokjátok a magasságot. :)
A következő két videó megtekintése után írj max. 10 mondatot, hogy melyik extrém sport áll/állna közel hozzád és miért? Email cím: szabo.attila@ nlg.httpf.hu & csokay@nlg.httpf.hu
https://www.youtube.com/watch?v=AQkbbtDoPq0
https://www.youtube.com/watch?v=bfe2Z7G0i0I
A tested is tartsd karban! A héten három nap sétálj vagy kerékpározz a szabadban 30 percet! Egy másik napon válassz egy youtube-os edzést!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá & Attila 'bá
Kedves Diákok!
A január 25-29 közötti időszakra küldöm a következő rövid videót az északi síről.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/teli-olimpiai-sportagak-eszaki-si
A következő videókból mindenki tud magának válogatni.
https://www.youtube.com/watch?v=WX8Xoa7VAvg&feature=youtu.be
Erősítés
https://www.youtube.com/watch?v=nZ3O-CgxfeU
Feszes és formás popsi
https://www.youtube.com/watch?v=0OF64f8dweU
Haladóknak
https://www.youtube.com/watch?v=mvJHw64fxgQ&feature=youtu.be
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá
Kedves Diákok!
Mivel meghosszabbították a digitális tanrendet a középiskolákban, ezért folytatjuk az online testnevelést.
Január 11-15 közötti időszakra azt szeretném kérni, hogy a következő olimpiai kvízt töltsétek ki!
https://forms.gle/hD5nmDUCM4Ly5oar5
Az olimpiai totó beküldési határideje: 2021. január 21! A legalább 11 jó választ beküldők között testnevelés ötöst (sorsolunk ki) adunk.
Mivel tél van, nézzétek meg ezt a rövid áttekintést a jeges sportokról.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/teli-olimpiai-sportagak-jeges-sportok
Napközben, hogy ne fáradj bele a sok tanulásba, pörgesd meg a szerencsekereket 3-szor és végezd el a megnyert feladatokat!
https://wordwall.net/hu/resource/710436/testnevel%c3%a9s/er%c5%91s%c3%adt%c3%a9s-kond%c3%adci%c3%b3
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Miki ’bá & Attila 'bá
Kedves Diákok!
Boldog, sportos új esztendőt kívánunk Mindenkinek!
Január 4-8 közötti időszakra azt szeretném kérni, hogy akik nem készítették el a december 14-18 közti időszakra feladott beadandót, aminek a határideje január 3-a volt, azok pótolják! Sajnos meglehetősen kevesen készítették el!
Egy kis nyújtó gyakorlat, hogy izmaink, ízületeink a sok sportolás után kellően lazák legyenek.
https://www.youtube.com/watch?v=lcg9xFMfV_4
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Miki ’bá & Attila 'bá
Kedves Diákok!
December 14-18 között küldjetek Miki bának és Attila bának (mindkettőnknek egy levélbe jöhet) egy irományt, ami minimum 15 mondatból kell hogy álljon, a téma, pedig a kedvenc sportolód, vagy a kedvenc sportod, vagy a kedvenc sporteseményed!
Fontos, hogy saját mondataid legyenek (ezért ilyen kevés az elvárt terjedelem), ne a netről másold!!!
Mielőtt elkezded írni a beadandót, sétálj minimum fél órát, mialatt átgondolod miről szeretnél írni.
Természetesen erre osztályzatot fogok adni!
Vigyázzatok magatokra!
Kedves Diákok!
December 7-11 közöttre küldöm a következőket.
Nézzétek meg ezt a rövid áttekintést a női és férfi szertornáról.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/torna-noi-szertorna
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/torna-ferfi-szertorna
Ezt is nézzétek meg, hiszen nagyon veszélyes is lehet.
https://www.youtube.com/watch?v=RKs3wLlRieU
Tabata:
https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY&list=PL6kIcKeAWETTafKWpvAq5iCmki_fYY6uG
https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk&list=PL6kIcKeAWETTafKWpvAq5iCmki_fYY6uG&index=2
Továbbra is javaslom, hogyha az időjárás engedi, menjetek el sétálni, futni vagy kerékpározni.
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Miki ’bá
Kedves Diákok!
November 30-december 4 közöttre küldöm a következőket.
Nézzétek meg ezt a rövid áttekintést a torna sportágtörténetéről.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/torna-sportagtortenet
Egy rövidebb és egy hosszabb tabata edzés:
https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY
https://www.youtube.com/watch?v=ttkq49P_7ds
Erre a hétre nem kell beküldened feladatot. Aki az elmúlt hetit nem küldte el (25 fő) eddig, a héten pótolhatja még! Köszönöm!
Ha az időjárás engedi, menjetek el sétálni, futni vagy kerékpározni.
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Miki ’bá
Kedves Diákok!
November 23-27 közöttre küldöm a következőket.
Nézzétek meg ezt a rövid áttekintést az atlétikai ugró és dobószámokról.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/atletika-ugro-es-doboszamok
Egy kis tabata edzéssel készültem külön fiúknak és lányoknak:
Fiúknak:
https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws
Lányoknak:
https://www.youtube.com/watch?v=WfdXMj9I7H0
Beadandó feladat!
Sorolj fel 2 férfi és 2 női híres magyar dobó vagy ugró atlétát nevének és eredményének feltüntetésével!
Az elérhetőségem: csokay@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 10.B és a neved.
Sziasztok!
2020.06.08-12. A digitális munkarend tizenharmadik hetéhez értünk.
1984, a XXIII. nyári olimpiai játékok helyszíne: Los Angeles. Nem csatoltam be videót és nem kérem, hogy sorolj fel magyar sportolókat. De vajon miért?
Az elérhetőségem: csokay@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 9.B és a neved.
Aki szeretné pótolni az eddigi elmaradásait, ne fogja vissza magát!
Az utolsó hétre javaslok mindenkinek naponta 10 km bringázást vagy 3 km futást vagy 800 m úszást, hogy tökéletes "beach body" alakod legyen!
Jó mozgást a 13. hétre is! Hajrá Nektek!
Sziasztok!
2020.06.02-05. A digitális munkarend tizenkettedik hetéhez értünk.
1988 Szöul - A magyar csapat nyolc sportágban összesen 23 – 11 arany-, 6 ezüst- és 6 bronz- – érmet szerzett.
https://www.youtube.com/watch?v=p5rSDc997fQ
Beadandó: Ki volt a legeredményesebb magyar sportoló ezen az olimpián és melyik sportágban?
Az elérhetőségem: csokay@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 9.B és a neved.
Egy kis mozgás a hétre:
Azon a napon, amikor tesi órád, vagy úszás órád van, forgass legalább ötször!
Jó mozgást a 12. hétre is! Hajrá Nektek!
Sziasztok!
2020.05.25-29. A digitális munkarend tizenegyedik hetéhez értünk.
1992 Barcelona - 30 érmet nyert a magyar csapat!
https://www.youtube.com/watch?v=ZJXrdAb7_uA
A Telesport összefoglalóját megnézve sorolj fel 5 olimpiai érmes magyar sportolót!
Az elérhetőségem: csokay@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 9.B és a neved.
Jó mozgást a 11. hétre is! Hajrá Nektek!
Sziasztok!
2020.05.18-22. A digitális munkarend tizedik hetéhez értünk.
Sporttörténeti időutazásunkat ezen a héten 1996-os atlantai olimpiával folytatjuk. Nézzétek meg a következő videót! Lehet nem a legjobb a minősége, de ne fedjétek majd 24 évvel ezelőtt történt.
https://www.youtube.com/watch?v=2dSjVoqI5VE
Beadandó: Sorolj fel 5 aranyérmes magyar sportolót!
Ha a feladat elkészítéséhez nem elegendő a videó megtekintése, akkor kérj segítséget szüleidtől!
Az elérhetőségem: csokay@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 9.B és a neved.
Egy kis mozgás a hétre:
https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA
https://www.youtube.com/watch?v=KZjVBaBE6G4
Az utolsó feladatsort, nehézsége miatt csak fiúknak ajánlom.
https://www.youtube.com/watch?v=h-FP6WNWzlU
Jó mozgást a 10. hétre is! Hajrá Nektek!
Sziasztok!
2020.05.11-15. A digitális munkarend kilencedik hetéhez értünk.
Sporttörténeti áttekintésünket ezen a héten folytatjuk: Sydney 2000. Nézd meg a következő videót!
https://www.youtube.com/watch?v=Ci9cbCugOk4
Ez is 2000-ben az olimpián történt.
https://www.youtube.com/watch?v=67B4QWwS_ic
Beadandó: Hány sportágban nyerünk aranyérmet, sorold fel!
Az elérhetőségem: csokay@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 9.B és a neved.
Egy kis mozgás a hétre:
https://www.youtube.com/watch?v=ZjqM130LPTc
https://www.youtube.com/watch?v=0fF-SDKffxQ
https://www.youtube.com/watch?v=oMwr-aNS75A
https://www.youtube.com/watch?v=0nliAuboRtc
Egy kis kardió a végére:
https://www.youtube.com/watch?v=BR0jT6JxH-o
Jó mozgást a 9. hétre is! Hajrá Nektek!
Sziasztok!
2020.04.27-30. A digitális munkarend hetedik hetéhez értünk.
Sporttörténeti áttekintésünket ezen a héten a 2004-es athéni olimpiával folytatjuk. Nézd meg a következő videót!
https://www.youtube.com/watch?v=8pYhOHwH2F8
Beadandó feladat: sorolj fel 5 érmest vagy pontszerzőt, aki számodra a legszimpatikusabb!
Az elérhetőségem: csokay@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 9.B és a neved.
Gyakorlati feladatjavaslatok a jövő hétre:
https://www.youtube.com/watch?v=MzY-pTVrPtc
https://www.youtube.com/watch?v=Cl9rgbrNYuI
https://www.youtube.com/watch?v=GRJQZxHrtb8
és egy kis hasizom a végére:
https://www.youtube.com/watch?v=L8tlMKc_kwE
Jó mozgást a 7. hétre is! Hajrá Nektek!
Sziasztok!
2020.04.20-24. A digitális munkarend hatodik hetéhez értünk.
Ezen a héten a 2008-as pekingi olimpiára nyerünk bepillantást.
https://www.youtube.com/watch?v=gwwnIehDcFs
Beadandó feladat: sorolj fel 5 magyar érmest a pekingi olimpiáról versenyszámmal együtt!
Az elérhetőségem: csokay@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 9.B és a neved.
Egy kis mozgás a hétre:
https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc
https://www.youtube.com/watch?v=qhhfaImu4fk
https://www.youtube.com/watch?v=T9qKuswArRA
https://www.youtube.com/watch?v=9uUSnu9k-qc
https://www.youtube.com/watch?v=q_c0Dvabh6M
Jó mozgást a hétre is! Hajrá Nektek!
Sziasztok!
2020.04.15-17. A digitális munkarend ötödik hetéhez értünk.
Egy kis sporttörténeti utazást és a felemelő pillanatok átélése az londoni olimpia érmeseivel.
https://www.youtube.com/watch?v=1V20rdRi_bQ
Találós kérdés: Tudjátok-e, hogy melyik olimpiai aranyérmet közvetítette egy akkor még Vásárhelyen tanító földrajz-történelem szakos tanár?
Egy motiváló zene a mozgáshoz: https://www.youtube.com/watch?v=XJnj4-G7cy4&list=RDVaRroeLsgy4&index=8
Aki úgy érzi, hogy a húsvéti ünnepek alatt felszedett egy kis felesleget, annak ajánlom a következő lakásban is végezhető feladatsort (akár többször is). Ha nem hoztál tesi cuccot, farmerban is végezheted!
https://www.youtube.com/watch?v=4bNgubTjYXY
https://www.youtube.com/watch?v=laheaLk5jUY
Jó mozgást a hétre is! Hajrá Nektek!
Sziasztok!
2020.03.30-04.03. Digitális munkarend 3. hete.
Felüdülésképpen nézd végig a Magyar sporttörténeti pillanatokat. Válassz egyet és max. 3 mondatban írd le melyik érintett meg a legjobban és miért! Természetesen továbbra is mozogjatok!
https://www.youtube.com/watch?v=EzZ0GxpTPto
Az elérhetőségem: csokay@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 9.B és a neved.
Jó munkát!
Sziasztok!
A digitális munkarend második hetéhez értünk. Az egész jövőheti anyagot küldöm. 2020.03.23-27.
Edzésnapló: Én a héten öt napot mozogtam. Minden nap 5 perc bemelegítéssel kezdtem, 10 perc futás, 2 db Tabata edzés és utána 120 db hasizom, 60 homorítás, 60 kar hajlítás-nyújtás.
Továbbra is egy kis úszás ;)
https://www.youtube.com/watch?v=I-nlBOBwu8M
Tabata edzés ( 20 mp munka + 10 mp pihenő)
3 perc bemelegítést ajánlatos előtte végezni! Mindenki annyit csináljon amennyi jól esik. Kipróbáltam ezeket a Tabata edzéseket, ajánlom figyelmetekbe!
https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g 4:28
https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY 4:06
https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY 4:26
https://www.youtube.com/watch?v=iY00Xf8tmM4 4:15
https://www.youtube.com/watch?v=4UzeAKb0qxA 4:19
https://www.youtube.com/watch?v=8eEsOTLKUKg 4:12
https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA 4:15
Péntekre szeretnék Mindenkitől visszajelzést kérni az elvégzett munkáról! (rövid edzésnapló, hogy mit mozogtál)
Az elérhetőségem: csokay@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 9.b és a neved.
Jó munkát!
Sziasztok!
2020.03.19.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/uszas-szabalyismeret
Most nem muszáj a kérdésekre válaszolni. Ez a felvétel még akkor készült amikor csak Egerszegi Krisztina volt képes különböző úszásnemekben olimpiát nyerni. 2016 óta már Hosszú Katinka is .
Ha valakinek kérdése van írjon! Elérhetőség: csokay@nlg.httpf.hu , az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 9.B és a neved.
Jó munkát!
Sziasztok!
Ha valaki küldi az üzenetet, Tárgynak add meg, hogy 9.B és a neved!
Sziasztok!
Mivel is kezdhetnénk az online oktatást?
Úgy van, úszással! Egy kis sportágtörténet:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/uszas-sportagtortenet
Nézzétek meg a linken található úszástörténeti filmet, majd a lap alján balra lévő feladatlapot töltsétek ki, utána a jobbra lévő megoldókulcs használatával ellenőrizzétek! Írjátok meg üzenetben, hogy hány helyes válaszotok volt!
A www.mob.hu oldalon találtok segítséget.
A szellemi "torna" után javaslok mindenkinek egy kis kocogást és saját testsúly ellenében végezhető gyakorlatokat: felülés, homorítás, szökdelések, kitörések, fekvőtámasz, ...
Jó munkát!
